كيف تتخلص من ضعف الذاكرة؟

1. مارس الرياضة يوميًا

فالنشاط البدني يُعزز من تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك الدماغ، مما يمكن أن يساعد في تعزيز صحة ذاكرتك.

2. استمر في النشاط العقلي

3. تفاعل مع الآخرين

4. حافظ على تنظيم الأشياء من حولك

5. احصل على قسط كافٍ من النوم

6. اتبع نظام غذائي متوازن

7. إدارة الأمراض المزمنة بشكل جيد