كيف تتخلص من دهون الذراع في 7 أيام؟

كيف تتخلص من دهون الذراع في أسبوعين؟

1. اتباع نظام غذائي متوازن...

2. الاهتمام بالترطيب...

3. ممارسة تمارين القلب والأوعية الدموية...

4. القيام بتمارين القوة...

5. تنفيذ تمارين خاصة للذراع...

6. الحفاظ على نظام غذائي صحي...

7. الحصول على قسط كافٍ من النوم...

8. تقليل مستويات التوتر...