كيف تتخلص من دهون البطن والصدر؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من دهون البطن والصدر
لتقليل دهون البطن، من المهم تبني عادات غذائية صحية، والتي تشمل:
- زيادة تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تعتبر الألياف مفيدة لأنها تعزز الشعور بالشبع، مما قد يساعد في تقليل استهلاك السعرات الحرارية التي يمتصها الجسم.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون غير الصحية: تأكد من الابتعاد عن الدهون المشبعة المتحولة، مثل زيت الصويا وبعض أنواع السمن وغيرها.