كيف تتخلص من خوف زائد؟
اجابة معتمدة
طرق للتغلب على الخوف الزائد
- تقبل أن شعور الخوف هو شعور طبيعي يعيشه الجميع.
- خصص لنفسك بعض الوقت للاسترخاء واستعادة الطاقة.
- مارس التنفس العميق لتهدئة الأعصاب.
- حدد الأسباب التي تقف وراء مخاوفك.
- قم بمواجهة مخاوفك بدلاً من الهروب منها.
- تخيل النتائج الإيجابية التي قد تحدث.
- شارك في أنشطة تهدف إلى الاسترخاء والراحة.
- كافئ نفسك على إنجازاتك الصغيرة.