كيف تتخلص من الهموم والمشاكل؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتعامل مع الهموم والمشاكل
على الرغم من أن الحصول على علاج مهني لحالة الحزن المعقدة أمر في غاية الأهمية، فإن هذه الاستراتيجيات قد تسهم في تحسين قدرتك على التكيف:
- التزم بخطة علاجك.
- مارس تقنيات إدارة الضغوط النفسية.
- اعتنِ بنفسك جيدًا.
- تواصل مع مجتمعك الديني.
- شارك في أنشطة اجتماعية.
- خطط مسبقًا للفعاليات الخاصة أو المناسبات السنوية.
- تعلم مهارات جديدة.
- انضم إلى مجموعة دعم.