كيف تتخلص من العار؟

كيفية التخلص من مشاعر العار

إذا كنت تسعى إلى التحرر من مشاعر العار، ابدأ بمشاركة قصتك وكن واعياً لما يثير تلك المشاعر لديك. حاول استبدال السلوكيات السلبية المرتبطة بتجربتك بسلوكيات أكثر إيجابية، مما يساعدك في تقليل عبء تلك المشاعر. تذكّر أهمية التحدث مع من يدعمك أثناء هذه العملية، وعلم نفسك كيفية الإفراج عن مشاعرك بطريقة صحيحة. هل واجهت مشاعر العار من قبل؟