كيف تتخلص من الضيقة؟
اجابة معتمدة
استراتيجيات للتخفيف من الضغوط النفسية
بينما يُعتبر العلاج المهني ضروريًا للتعامل مع مشاعر الحزن المعقدة، يمكن أن تُساهم الاستراتيجيات التالية في تحسين حالتك:
- التزم بخطة العلاج التي تم وضعها.
- مارس طرق إدارة التوتر والضغط النفسي.
- احرص على العناية بنفسك.
- تواصل مع مجتمعك الديني للحصول على الدعم.
- شارك في الأنشطة الاجتماعية.
- قم بالتخطيط المسبق لمناسبات خاصة أو مناسبات سنوية.
- تعلم مهارات جديدة لتوسيع آفاقك.
- انضم إلى مجموعة دعم لمساعدتك في التعامل مع مشاعرك.