كيف تتخلص من الرغبة في الانتقام؟

كيفية التغلب على الرغبة في الانتقام:

1. أبدأ بالشعور بالغضب والحزن.
2. تأمل في ما إذا كان غضبك يعود بالنفع أو يؤدي إلى دمار.
3. تذكر أن الجاني لن يظل بلا عقاب على أفعاله.
4. فكر في الأسباب التي تجعلك ترغب في وجود هذا الشخص في حياتك.
5. أخبرهم بشكل مباشر أنهم سبب أذيتك.
6. تذكر أنك تملك القدرة على تغيير هذه القصة.