كيف تتخلص من الحزن على الميت؟

1. شغل ذهنك

الحفاظ على انشغالك بأمور يومية متنوعة يمكن أن يساعد في تخفيف الحزن.

2. قم بأفعال إيجابية

القيام بأنشطة تفيد وتذكر بك الشخص الراحل يمكن أن يكون طريقة للتعافي.

3. حاول تبني عادات جديدة

ممارسة شيء جديد قد يساهم في تغيير نمط تفكيرك وتحسين مزاجك.

4. التواصل مع الآخرين

الحديث مع الأصدقاء والعائلة يمكن أن يخفف من الشعور بالعزلة ويحسن من حالتك النفسية.

5. مواجهة المشاعر

لا تتردد في استشعار مشاعرك والتعبير عنها فهي جزء من عملية الحزن.

6. امنح نفسك الوقت

السماح لنفسك بالشعور بالحزن وعدم التسرع في تجاوزه أمر ضروري.

7. تقبل المساعدة

لا تتردد في قبول الدعم والمساعدة من الأشخاص الذين يهتمون بك.