كيف تتخلص من الاشتياق لشخص؟
اجابة معتمدة
كيفية التعامل مع ألم الانفصال
إليك بعض الخطوات البسيطة التي قد تساعدك في تخفيف الاشتياق لشخص ما:
- لا تكبت مشاعرك: من أبرز الطرق لتفادي كبت المشاعر هي مشاركة ما تشعر به مع شخص تثق به. لكن ماذا لو لم يكن هناك شخص متاح لذلك؟
- تقليل مستويات الكورتيزول: حاول أن تجد طرقاً للتقليل من مستويات هرمون التوتر في جسمك.
- زيادة إفراز الإندورفين: قم بممارسة الأنشطة التي تحفز إنتاج هذا الهرمون في جسمك.
- كن ممتناً لنفسك: خصص وقتاً لتقدير نفسك وتقديم الشكر لكل ما أنجزته.
- ممارسة العطاء: شارك بوقتك أو دعمك للآخرين كوسيلة للتخلص من مشاعر الاشتياق.