كيف تتخلص من أفكار سيئة؟

14 وسيلة فعّالة للتخلص من الأفكار السلبية

1. كن رحيمًا مع نفسك.
2. حدد مصدر تلك الأفكار السلبية.
3. تحدث مع شخص يهتم بك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء حيال نفسك.
5. ابحث عن طرق جديدة للتعبير عن مشاعرك.
6. استرخِ عندما تشعر بأنك بحاجة إلى ذلك.
7. استمع إلى موسيقى تساعد على تحسين مزاجك.
8. تحدث إلى نفسك بطريقة إيجابية.