كيف تتخلص من أفكار سلبية؟

14 طريقة لمساعدتك في التخلص من الأفكار السلبية:

1. كن لطيفًا مع نفسك.
2. حدد مصدر الأفكار السلبية.
3. تحدث إلى شخص يهتم لأمرك.
4. ابتعد عن الأشخاص الذين يجعلك تشعر بالسوء تجاه نفسك.
5. ابحث عن وسائل بديلة للتعبير عن مشاعرك المؤلمة.
6. أخذ قسط من الراحة عند الحاجة.
7. استمع إلى الموسيقى التي ترفع من معنوياتك.
8. تحدث إلى نفسك بشكل إيجابي.