كيف تمنع عقلك من التفكير؟
اجابة معتمدة
كيفية التخلص من التفكير الزائد والتشتت
- راقب سلوكك وحدد مصدر المشكلة.
- استكشف طرقًا للتخلص من هذه الأفكار السلبية.
- جرب تمارين الاسترخاء مثل التأمل لتهدئة عقلك.
- حدد أهدافًا واضحة وركز على أولوياتك الحياتية.
- ساهم في مساعدة الآخرين وشارك في الأنشطة الجماعية.
- تIdentify الأفكار العشوائية وتخلص منها بوعي.
- تقبل إنجازاتك وكن ممتنًا لذاتك.
- حافظ على تركيزك في المهام المحددة.