كيف تتخطى موقف يفشل؟

استراتيجيات لتجاوز الفشل

1. قم بالجلوس في مكان هادئ لمدة تتراوح بين 10 إلى 15 دقيقة، واستعد نفسك على التنفس العميق مع التركيز على أنفاسك.

2. اعترف بالظروف التي مررت بها والأفكار التي انتابتك، وحدد شعورك وذكّر نفسك بعبارة "أشعر بالخجل".

3. تقبل هذه المشاعر وتذكر أنك قادر على التعامل مع هذا الإحراج.

4. اعلم أن هذه المشاعر مؤقتة وأنها ستخفت وتزول مع مرور الوقت.