كيف تتحكم بأفعالك؟

كلما تدربت أكثر، كانت نتائجك أفضل. 1 الانتباه الكامل إلى ذاتك استخدام الانتباه الكامل هو تمرين يمكننا القيام به كل يوم. ... 2 الاحتفاظ بسجل لمشاعرك قد يبدو الأمر سخيفًا ولكن الاحتفاظ بسجل المشاعر مهم جدًا. ... 3 تغيير تركيز أفكارك التحكم في المشاعر يدور حول تغيير بؤرة تركيز أفكارك. ... 4 الوقوف أمام المرآة