كيف تتبع نظام غذائي صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- اختر مجموعة واسعة من الأطعمة تشمل الفواكه والخضروات.
- قلل من استهلاك الملح قدر الإمكان.
- تناول كميات مناسبة من الدهون والزيوت.
- تحكم في كمية السكريات التي تستهلكها.
- احرص على شرب كمية كافية من الماء لضمان ترطيب جسمك.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو بطريقة ضارة.
- قم بإرضاع الأطفال الرُضع وصغار السن.