كيف تأكل أكل صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح لتبني نمط غذائي صحي:
- احرص على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الفواكه والخضروات.
- قم بتقليل كمية الملح التي تستهلكها.
- تناول الدهون والزيوت بكميات معتدلة.
- خفض استهلاك السكر.
- حافظ على رطوبة جسمك عن طريق شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب تناول الكحول بشكل مفرط أو ضار.
- قم بإرضاع الأطفال الرضع والصغار.