كيف آكل اكل صحي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحفاظ على نظام غذائي متوازن:
- حاول تضمين أطعمة متنوعة مثل الفواكه والخضروات في طعامك.
- قلل من كمية الملح التي تتناولها.
- اختر كميات معتدلة من الدهون والزيوت في وجباتك.
- حاول تقليل استهلاك السكر.
- احرص على الحفاظ على رطوبة جسمك من خلال شرب كميات كافية من الماء.
- تجنب الإفراط في استهلاك الكحول.
- استخدم الرضاعة الطبيعية للأطفال الرضع والصغار.