كيف انقصت وزني؟
اجابة معتمدة
نصائح فعالة لخسارة الوزن بشكل صحي
- ابدأ يومك بتناول البيض خلال وجبة الإفطار.
- اجعل معظم استهلاكك من الكربوهيدرات في الصباح.
- تناول ثمرة فاكهة قبل الغداء لتشعر بالشبع.
- تجنب تمامًا المشروبات الغازية والمشروبات السكرية.
- اختر العدس والحبوب والبقوليات كخيارات غذائية في الغداء.
- حرص على تناول مجموعة وفيرة من الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم.
- اضف إلى نظامك الغذائي المزيد من الأطعمة البحرية.