كيف انزل 20 كيلو في رمضان؟

رجيم في رمضان ينقص 20 كيلو .. 1 بعد الآذان 3 تمرات مع كوب من الماء 2 بعد ساعه.. 3ملاعق أرز بسماتي + شوربة فراخ أو لحم+طبق سلطة خضراء أو طبق سلطة تبولة ... 3 الساعه 12. قطعة من الحلوى بحجم علبة الكبريت مرة واحدة أسبوعيا أما بقية الأيام يتم تناول ثمرة فاكهة . 4 السحور 5 بين الإفطار والسحور ... 6 الإفطار ... 7 بعد افطار والسحور : ... 8 السحور