ازاي اخس كل يوم كيلو؟
اجابة معتمدة
تخسيس كيلو كل يوم في البيت: 1 اتبع نظام غذائي متوازن: تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتينات والكربوهيدرات والدهون الصحية والألياف، تناول الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات النباتية والحيوانية بشكل مناسب. 2 تأكد من مراقبة السعرات الحرارية التي تستهلكها يوميًا وتوازنها مع معدل الحرق الحراري.