كيف انزل وزن اليدين؟

طرق للتخلص من الدهون في الذراعين

• 1. القيام بتمارين خفيفة.
• 2. تجربة تمرين الكرسي للتخلص من الدهون في الذراعين.
• 3. ممارسة تمارين الضغط باستخدام أوزان خفيفة.
• 4. أداء تمارين الكارديو.
• 5. تمارين عضلة البايسبس (Bicep).
• 6. تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي.