كيف انزل وزني من 60 إلى 40؟

سوف أبين لك فيما يأتي مجموعة من النصائح العامة لخسارة الوزن الزائد بطريقة صحية: 1 اتباع نظام غذائي صحي. 2 ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 3 شرب كمية كافية من الماء. 4 تجنب تناول الوجبات سريعة التحضير والأطعمة المصنعة. 5 الحصول على عدد ساعات كافية من النوم.