كيف انزل من وزن صدري؟

تمارين فعّالة لحرق دهون الثدي

إذا كنت ترغب في تقليل وزن صدرك، إليك بعض التمارين المساعدة:

1. تمرين الضغط: يساعد في حرق الدهون وزيادة القوة.
2. ضغط الدمبل على المقعد: هذا التمرين يساهم في شد عضلات الصدر وحرق الدهون بشكل فعّال.
3. ضغط على الحائط: يُعتبر من التمارين المثالية لتقليص حجم الثدي.
4. ضغط الدمبل المائل: يركز هذا التمرين على تقوية عضلات الصدر العلوية.
5. رفع الساقين: تمرين ممتاز يساعد على التحكم في الوزن.
6. تمارين الكارديو: لا تنسى تضمين تمارين القلب في روتينك لتحسين الحرق.