كيف انزل من وزن الفخذ؟
اجابة معتمدة
طرق للتخلص من سمنة الفخذين والأرداف
- ممارسة تمارين الكارديو بانتظام.
- الانخراط في تمارين المقاومة لتعزيز العضلات.
- تخفيض السعرات الحرارية المستهلكة يومياً.
- شرب كميات كبيرة من الماء للحفاظ على الترطيب.
- ابتعد عن تناول الأطعمة الضارة والمضرة بالصحة.
- الإكثار من تناول البروتينات الخالية من الدهون.
- اختيار الكربوهيدرات المعقدة بدلاً من البسيطة.
- الحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم.