كيف انزل من ضغطي المرتفع؟
اجابة معتمدة
طرق فعّالة لتقليل ضغط الدم المرتفع
شرب المياه: يعد الجفاف أحد الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، لذا فإن تناول كوب من الماء يمكن أن يساعد في تخفيف الضغط.
ممارسة التمارين الرياضية: القيام بنشاط بدني مثل المشي أو أداء بعض التمارين البسيطة كتمارين الإطالة يمكن أن يسهم في تقليل ضغط الدم.
تناول الشوكولاتة الداكنة: تحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركبات الفلافونويد التي تلعب دوراً إيجابياً في خفض ضغط الدم.