كيف انزل الضغط المرتفع؟
اجابة معتمدة
طرق تخفيض ضغط الدم المرتفع في المنزل
- التقليل من استهلاك الملح
- تناول الأغذية الغنية بالبوتاسيوم
- الإقلاع عن التدخين
- اتباع نظام غذائي متوازن
- ممارسة الرياضة بانتظام
- فقدان الوزن الزائد
- تخفيف التوتر والقلق
- الحصول على قسط وافر من النوم