كيف انزل الوزن بعد الولادة؟

تمارين تخسيس البطن بعد الولادة 1 إذا لم يكن لديك مشاكل صحية فعليك برضاعة الطفل رضاعة طبيعية، حيث أنها تساعد على نزول دهون البطن 2 يفضل بعد التئام الجرح تمامًا ممارسة تمرينات البطن بأنواعها للتخلص من الكرش 3 ممارسة رياضة المشي حيث تعد من أهم الرياضات التي تساهم بشكل كبير في شد ترهلات البطن بعد الولادة