كيف انزل الفات من جسمي؟

طرق فعّالة لحرق الدهون وزيادة الأيض

إليك بعض الطُرق الفعّالة للتخلص من الدهون وزيادة معدل الأيض في جسمك:

• ممارسة الأنشطة الرياضية بانتظام.
• القيام بتمارين المقاومة.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروتين.
• اختيار الدهون بحذر واعتدال.
• زيادة تناول الألياف الغذائية.
• استهلاك البروبيوتيك (Probiotic).
• شرب القهوة بكميات معتدلة.
• تقليل استهلاك الكربوهيدرات قدر الإمكان.