كيف أتخلص من الجسم الكمثري؟
اجابة معتمدة
نصائح للتخلص من جسم الكمثرى
للحد من شكل الكمثرى، يُمكن اتباع الخطوات التالية:
- تقليل استهلاك منتجات الألبان ذات الدسم العالي، واللحوم غير العضوية، بالإضافة إلى الكافيين، الكحول، والدهون المتحوّلة.
- زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي عن طريق تناول مجموعة متنوّعة من الفواكه، الخضروات، المكسرات، البذور، البقوليات، والحبوب الكاملة.
- ضرورة اختيار البروتينات العضوية ومنتجات الألبان القليلة الدسم.