كيف انزل السكر التراكمي؟
اجابة معتمدة
ابدأ بتغيير نمط حياتك
لا يزال بإمكانك تحسين وضعك. إليك بعض النصائح:
- التخلص من الوزن الزائد: يساعد إنقاص الوزن في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري.
- زيادة النشاط البدني: تعتبر ممارسة الرياضة بانتظام مفيدة لصحتك بشكل عام.
- اتباع نظام غذائي نباتي صحي: تناول الأطعمة النباتية يمكن أن يحسن مستوى السكر في الدم.
- اختيار الدهون الصحية: تأكد من تضمين الدهون المفيدة في نظامك الغذائي.
- تجنب الحميات القاسية: التزم بخيارات غذائية صحية بدلاً من الانغماس في الحميات غير المدروسة.