كيف انزل الدورة الشهرية بسرعة؟

طرق بديلة لتحفيز نزول الدورة الشهرية

• تقليل مستويات التوتر والقلق.
• الاحتفاظ بالوزن في حدوده الطبيعية.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة.
• أخذ حمام بماء دافئ.
• استخدام كمادات دافئة على منطقة البطن.
• ممارسة العلاقة الجنسية.
• تناول حبوب منع الحمل أو مكملات فيتامين سي.