كيف انحف زنودي بسرعة؟

طرق لتقليل الدهون في الزنود

1. شرب الماء: من المهم أن تحتفظ بزجاجة من الماء معك في جميع الأوقات. يُفضل تناول حوالي لترين ونصف من الماء يومياً. عندما يكون الماء متوفراً لديك دائماً، ستتمكن من تجنب الذهاب إلى المتاجر وتفادي الإغراءات المتعلقة بشراء الأطعمة الغنية بالدهون.

2. التخلي عن المشروبات الغازية: يجب عليك الابتعاد عن جميع أنواع المشروبات الغازية، حتى تلك التي يُقال إنها خالية من السكر.