كيف انحف الافخاذ بسرعة؟

طرق لتنحيف الأفخاذ بسرعة

1. ابتعد عن استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون والسكر وحاول استبدالها بخيارات صحية، مثل: الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة.
2. تأكد من شرب كميات وفيرة من الماء، حيث يعزز ذلك من كفاءة حرق الدهون في الجسم. الماء يساعد في طرد السموم التي يمكن أن تعرقل عمليات الأيض، لذا يُنصح بتناول حوالي 8 أكواب يوميًا كحد أدنى.