كيف أصغر جسمي؟
اجابة معتمدة
نصائح للحصول على خصر أنحف
إليك بعض التوجيهات الفعالة التي يمكن أن تساعدك في تحقيق هدفك في تصغير مقياس الخصر، بحسب ما ورد في موقع هيلثي:
- تناول الدهون الصحية.
- زيادة كمية الألياف في نظامك الغذائي.
- تناول وجبات أصغر حجماً وبشكل متكرر.
- احرص على شرب كميات وفيرة من الماء.
- اعمل على إنشاء روتين تمارين مناسب.