كيف الواحد يقدر يتحكم بمشاعره؟

طرق للتحكم بالمشاعر

توجد عدة تقنيات يمكن استخدامها من أجل التحكم بالمشاعر، منها:

• تحديد المشاعر التي ترغب في تغييرها.
• تعديل أنماط التفكير.
• معرفة الظروف التي تساهم في تغيير المشاعر.
• تغيير ردود الفعل تجاهها.
• استخدام تقنيات إضافية للتحكم بالمشاعر.