كيف النوم الصحيح؟

نصائح حول النوم الصحيح

يشير الدكتور كراهن إلى أن النوم على الجانب، مع بعض الارتفاع في الرأس إذا كان ذلك مريحًا، يُعتبر أسلوبًا جيدًا للنوم. كما يُنصح بالاستمرار في هذه الوضعية أثناء الحمل، وخصوصًا في الثلث الأخير منه. ويضيف الدكتور سومرز أن النوم على الجانب الأيسر يعد الأفضل، حيث يساعد على تقليل الضغط على الأعضاء الداخلية ويعزز تدفق الدم بشكل صحي.