كيف اقلل من زعلي؟
اجابة معتمدة
طرق للتخفيف من الزعل
- قم بكتابة أفكارك ومشاعرك.
- اتصل بأصدقائك وتبادل الحديث معهم.
- اجعل وقتًا للراحة والنوم الجيد.
- لا تتردد في التعبير عن مشاعرك.
- مارس الرياضة لتفريغ الطاقة السلبية.
- خصص وقتًا للتأمل والاسترخاء.
- اقرأ مراجع تتعلق بالصحة النفسية.