كيف اقلل من حجم المؤخرة؟
اجابة معتمدة
طرق لتقليل حجم المؤخرة
ينصح بتناول البروتينات المنخفضة الدهون مثل المكسرات، والبقوليات، واللحوم الخالية من الدهون. من المهم أيضاً التحكم في كمية الدهون المستهلكة والاختيار من الدهون الصحية الموجودة في الأطعمة الكاملة مثل اللحوم الخالية من الدهون والأفوكادو وغيرها. ينبغي تجنب الدهون المشبعة قدر الإمكان. بالإضافة إلى ذلك، يُفضل زيادة مستويات النشاط البدني للحرق المزيد من السعرات الحرارية.