كيف اقلل من استعمال الهاتف؟
اجابة معتمدة
كيف أقلل من إدمان الهاتف؟
- حدد حدوداً شخصية: قم بتعيين أوقات معينة لاستخدام الهاتف يومياً.
- تحكم في الإشعارات: قد تؤدي الإشعارات المستمرة إلى دفعك للتحقق من الهاتف بشكل متكرر.
- مارس فترة من الراحة الرقمية: خصص فترات زمنية، وخاصة في عطلات نهاية الأسبوع أو الإجازات، لإيقاف تشغيل هاتفك أو وضعه في وضع الطيران.