كيف اقلل شهيتي للطعام؟

هناك بعض الطرق التي يساعد اتباعها في كبح الشهية وتقليل الشعور بالجوع الليلي، وتتمثل في الآتي: 1 توفير الأطعمة الصحية والتي تتسم بالسعرات الحرارية القليلة، وفي نفس الوقت تكون خفيفة على المعدة ليلًا ومشبعة، وأبرزها: ... 2 تناول الوجبات الثلاثة ... 3 شرب الماء ... 4 النوم المنتظم ... 5 تخفيف التوتر ... 6 ممارسة الأنشطة