كيف اقلل زعلي؟

كيف تخفف من غضبك؟

الغضب يمكن أن يؤثر سلبًا على صحتك. وفقًا لموقع "مايو كلينك"، هناك مجموعة من الخطوات التي يمكن أن تساعدك في تخفيف نوبات الغضب:

1. تأمل قبل أن تتحدث.
2. خصص وقتًا لأخذ استراحة.
3. ابحث عن حلول للمشاكل التي تواجهك.
4. استخدم الفكاهة كوسيلة لتخفيف التوتر.