كيف افتح شهيتي واكل؟

نصائح لفتح الشهية

من المهم تقليل استهلاك الشاي والقهوة، حيث أن تلك المشروبات قد تؤدي إلى فقدان الشهية. كما يُفضل الإقلاع عن التدخين. حاول ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بانتظام، لأنها تعزز عملية الأيض وتساعد في زيادة الشهية، ولكن يُنصح بتجنب التمارين الشديدة.

اجعل من ضمن نظامك الغذائي الخضروات النشوية، مثل البطاطس، لأنها تساهم في تحفيز الشعور بالجوع. بالإضافة إلى ذلك، تناول الزبادي والمايونيز يمكن أن يكون مفيداً.