كيف افتح شهيتي لشرب الماء؟

طرق لتعزيز شهيتك لشرب الماء

من المهم استهلاك كمية كافية من الماء لتحسين الأيض وعملية الهضم والامتصاص، ويفضل تناول الماء بعد الوجبات. يمكنك تقسيم طعامك إلى خمس وجبات صغيرة. حاول أن تركز على تهدئة أعصابك والابتعاد عن المشاعر السلبية؛ قد يكون من المفيد استشارة متخصص نفسي.

أيضاً، يمكنك تجربة مشروبات تساهم في فتح الشهية، مثل مشروب الحلبة، أو النعناع، أو الكراوية، أو البابونج.