كيف اعمل بكتيريا نافعه في المنزل؟
اجابة معتمدة
طرق لتعزيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء
- تناول المكملات البروبيوتيكية.
- إدخال الأطعمة المخمرة إلى نظامك الغذائي.
- زيادة استهلاك الألياف الغذائية.
- تقليل مقدار السكر في الطعام.
- العمل على تقليل مستويات التوتر.
- تجنب استهلاك منتجات ذات أصل حيواني.
- تخفيف الدهون في النظام الغذائي.
- تجنب استخدام المضادات الحيوية دون الحاجة إليها.