كيف اعرف وزن مناسب لطولي؟
اجابة معتمدة
كيف تحسب وزنك المثالي بناءً على طولك؟
لحساب الوزن المثالي لجسمك وفقًا لطولك، يمكن استخدام الصيغ التالية:
- بالنسبة للرجال: وزن الجسم المثالي (IBW) بالكيلوجرام = 22 × (الطول بالمتر)2
- بالنسبة للنساء: وزن الجسم المثالي (IBW) بالكيلوجرام = 22 × (الطول بالمتر - 10 سم)2