كيف اعرف هل انا سمينة؟

كيفية تحديد الوزن المناسب:

يُعتبر مؤشر كتلة الجسم (BMI) أداة مفيدة لفهم حالة الوزن لديك. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فهذا يعني أن وزنك أقل من المتوسط. أما إذا كان بين 18.5 و24.9، فهذا يعتبر نطاقاً طبيعياً وصحياً. في حال كان المؤشر يتراوح بين 25 و29.9، فذلك يُشير إلى وزن زائد، بينما إذا تجاوز المؤشر 30، فهذا يدل على وجود السمنة.