كيف اعرف عندي نقص اوميجا 3؟

قد تظهر أعراض نقص مستويات أوميغا 3 المنخفضة كتغيرات في كثافة الشعر وسلامته وملمسه . إذا لاحظ المرء ترققًا أو زيادة في تساقط الشعر ، أو إذا شعر بالجفاف والضعف ، فقد يكون تناول مكملات أوميغا 3 مفيدًا.