كيف اعرف اني نزلت في الوزن بدون ميزان؟
اجابة معتمدة
كيفية معرفة فقدان الوزن بدون ميزان
لمعرفة فقدان الوزن بشكل أكثر دقة، يمكنك استخدام شريط القياس كل أسبوع لقياس محيط خصرك (فوق السرة مباشرة). إذا لاحظت أن الرقم يتناقص، فهذا يعتبر علامة واضحة على تخفيض كتلة الدهون لديك. كما يمكنك التقاط صورة سريعة لوجبتك لمساعدتك في تحديد محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.