كيف اعرف اني احرق سعرات حرارية؟

كيفية معرفة حرق السعرات الحرارية

تعتبر ملاحظة انخفاض الوزن على الميزان من أبرز المؤشرات على حرق الدهون. وكقاعدة عامة، فإن حرق حوالي 3500 سعرة حرارية إضافية يمكن أن يؤدي إلى خسارة تقارب نصف كيلوغرام (حوالي 450 غرام).